توپ بدنسازی یا توپ پیلاتس برای اولین بار در سوئیس برای کمک به فیزیوتراپی کودکان معلول مورد استفاده قرار گرفت، انواع توپ پیلاتس (یا توپ سوئیسی) به زودی تبدیل به یکی از محبوب‌ترین وسایل ورزشی در سراسر جهان شد. انواع توپ پیلاتس با اسامی مختلف مانند؛ توپ بدنسازی، توپ سویسی، توپ تناسب اندام، توپ سلامتی، توپ وضع حمل، توپ بارداری، توپ تعادل، توپ بدن، توپ ژیمناستیک، توپ درمانی و توپ یوگا از نام های مختلف شناخته شده بوده برای این توپ است. با وجود اینکه این توپ از هوا پر شده است، نگران نشستن روی آن نباشید، به طور کلی تحمل وزن 200 تا 300 کیلوگرم می باشد.
بهبود تعادل
زمانی که شما فقط بر روی توپ پیلاتس می‌نشنید، عضلات برای ایجاد ثبات و تعادل درگیر هستند؛ برای حفظ تعادل عضلات شکم و پشتی فعال می‌شوند؛ در صورتی که تمرینات درست و اصولی را با این توپ آموزش ببینید و انجام دهید، می‌توانید کارآیی تمرینات را تا چند برابر افزایش دهید و از به وجود آمدن آسیب‌های احتمالی در حین ورزش پیشگیری کنید. ترکیب توپ پیلاتس با ورزش هوازی باعث میشود روند تناسب اندام سرعت بیشتری پیدا کند.
توپ ,پیلاتس ,وجود ,تناسب , ,عضلات ,توپ پیلاتس ,این توپ ,پیلاتس با , توپ بدنسازی ,انواع توپ
درباره این سایت